Jika Itu Membuatmu Bahagia: Batas dan Batas

Ada nada kecil tajam yang menggoda Anda dengan lirik “Jika itu membuat Anda bahagia, itu tidak bisa seburuk itu.” Anda sedang berpikir “Tepat! Akhirnya seseorang yang mendukung kejahatan saya! Ketika Anda mulai terombang-ambing oleh ketukan dan merasa cukup ceria tentang indulgensi Anda, lagu itu menyelinap masuk” Jika itu membuat Anda bahagia, lalu kenapa Anda begitu sedih? “Sialan! Bagaimana dengan buzzkill?

Setelah Anda memasukkan leher Anda kembali ke soket, Anda menyadari bahwa itu adalah pertanyaan yang wajar. Apa “nya” yang membuat Anda bahagia? Apa artinya “kebahagiaan” – kepuasan jangka pendek atau ketenangan dan kedamaian yang berkelanjutan? Mungkin sedikit dari keduanya? Jika, pada kenyataannya, seperti yang dikatakan lagu itu, beberapa hal yang sama yang memicu getaran bahagia Anda juga membuat Anda merasa sedih, apa yang terjadi di sini?

Untuk keperluan diskusi kami hari ini, harap pertimbangkan “nya” sebagai hal-hal yang Anda tahu tidak baik untuk Anda (judi, ember kentang goreng, berbohong, menipu, membunuh serangga dalam ruangan, terlalu banyak alkohol, mengolok-olok hampir semua orang, es krim di tengah malam, melanggar hukum, merobek label dari kasur – Anda mendapatkan gambar) s128.

Terkadang kau tidak peduli … karena itu membuatmu senang sekali! Ah, tetapi apakah itu? Benarkah itu? Apakah Anda menderita akibat atau rasa bersalah setelah masa bahagia berakhir? Apakah saat-saat bahagia Anda menyakiti orang lain? Di sana Anda menikmati diri sendiri, membuat diri Anda bahagia, dan BOOM! – dalam langkah-langkah Dr. Phil.

Ini sama sekali bukan skenario mudah untuk mengatasi tekad yang jauh lebih sedikit. Dibutuhkan waktu, pengalaman, percobaan, dan dosis humor dan kerendahan hati yang sehat. Dalam pembelaan kita, masyarakat memberikan pesan campuran tanpa menetapkan batas. Di satu sisi, Anda didorong dan terinspirasi dengan seruan nyaring, “Anda hanya hidup sekali! Anda bisa mati besok! Raih banteng dengan tanduknya! Hidup hari ini seolah-olah itu adalah yang terakhir!”

Semua saran yang bagus untuk menghadapi ketakutan Anda dan menjalani hidup sepenuhnya – kecuali banteng sedikit. Itu konyol dari setiap kursi di rumah. Kembali ke tangisan reli. Jujur. Sudahkah Anda menggunakannya sebagai alasan praktis seratus kali terlalu banyak?

Bertahun-tahun kemudian, ketika Anda masih cukup HIDUP tetapi tendangannya hilang, Anda mungkin mempertanyakan tahun-tahun kebiasaan yang sembrono dan tidak sehat dan merasa sedikit sedih. Sebab, di sisi lain, Anda tahu bahwa tanggung jawab dan pertanggungjawaban, mempraktikkan kesehatan dalam pikiran dan tubuh, mengekang dan membatasi nafsu makan yang memanjakan, hidup untuk orang lain dan tujuan yang lebih besar terasa benar-benar hebat juga. Di sinilah letak tangkapannya.

Apakah ini berarti Anda harus melepaskan kebiasaan bahagia itu sepenuhnya dengan kicau dingin sialan yang ada di sisi Anda? Nah, jika Anda berada di jalan untuk kehilangan hidup, keluarga, teman, karier, jawabannya adalah “YA!” dan “Duh” yang sangat layak untuk efek. Kamu tahu dirimu yang terbaik. Mendapatkan bantuan. Mungkin mengejutkan Anda betapa tidak tahu-menahu orang lain di sekitar Anda sehubungan dengan apa yang Anda ketahui karena … yah, hadapi saja, mereka memiliki barang sendiri untuk ditangani. Lanjutkan dengan diri buruk Anda. Masuk akal, bukan?

Jadi, selain dari lorong kecanduan, mungkin kunci dan kesempatan untuk memiliki kebahagiaan tanpa terlalu banyak kesulitan adalah untuk mencari cara menetapkan batasan dan bekerja di dalamnya – nikmati kesenangan dan hindari rasa sakit. Saatnya taktik. Tinjau area berikut dan rancang program hadiah kebahagiaan Anda sendiri berdasarkan apa yang Anda kenal sebagai “pembatas batas” potensial.

Gunakan level, batas, statistik, persentase – apa pun yang mengguncang kaus kaki Anda. Kemudian uji dan atur saat Anda melakukannya. Bergantung pada apa yang terjadi dalam hidup Anda (dan dunia yang besar dan aneh ini), toleransi Anda akan bervariasi. Anda akan mengetahuinya. Bersikaplah lembut terhadap diri sendiri.

Situasi: Lingkungan atau perusahaan yang Anda datangi tampak luar biasa pada saat itu tetapi kemudian Anda menyadari bahwa Anda mungkin lebih suka menghabiskan SETIAP TUNGGAL MALAM di tempat lain, dengan orang lain, atau mengejar hobi lain. Cari tahu kapan dan di mana melihat grup ini – jika ada. Tidak apa-apa. Mereka akan melanjutkan tanpamu.

Frekuensi: Ketika Anda mendapatkan sesuatu yang terlalu Anda sukai, itu dapat kehilangan kilau dengan sangat cepat. Mungkin selamatkan “suguhan” ini untuk waktu-waktu khusus ketika Anda telah menyelesaikan 3 hal yang ingin Anda lakukan SELAMANYA!

Jumlah: Mirip dengan frekuensi, kegemaran berlebihan bisa sangat indah pada awalnya dan setelah membantu 8, itu hanya “sakit dan salah”. Temukan batas Anda dan tetapkan batas Anda. Rasa madu (dan bahkan sesendok yang sehat) cukup manis dan jauh lebih baik daripada sengatan lebah dan bekas buruk. Seperti yang dikatakan oleh banyak nenek kepada kami berulang-ulang kali, “Semuanya dalam jumlah sedang.” Sentuh!
Dan ada sedikit hal untuk membantu Anda mengingat untuk tidak pernah melupakan selera humor Anda: Seorang guru membaca Chicken Little di kelasnya. Dia datang ke bagian di mana Ayam Kecil mencoba memperingatkan petani itu, “Langit jatuh, langit jatuh!” Guru itu berhenti, lalu bertanya kepada kelas, “Menurut Anda, apa yang dikatakan petani itu?” Seorang gadis kecil mengangkat tangannya dan berkata, “Saya pikir dia berkata: ‘Sialan! Seekor ayam yang berbicara!'” Guru tidak dapat mengajar selama 10 menit berikutnya. (Dari Why We Love Children. Terima kasih Melissa Varney!)

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *